Meditación para reducir ansiedad y depresión.
¿Sabías que la meditación para reducir ansiedad y depresión ha resultado tan eficaz que algunos médicos la comparan con el efecto de potentes antidepresivos y ansiolíticos?
En ningún momento quiero decir que quienes necesitan un antidepresivo que ha sido recetado por un especialista, lo sustituya por la práctica de la meditación. Mas sí como una herramienta más para complementar el tratamiento. Está comprobado que al meditar cotidianamente se logra un estado mayor de equilibrio, una sensación de paz interior, el cerebro se beneficia haciendo nuevas conexiones neuronales, disminuyendo el estrés y por supuesto, el estado emocional mejora. El beneficio entonces, es para todo el organismo.
Te dejo esta liga de una revista médica que habla al respecto. A ver si esto te anima a empezar o retomar la práctica de la meditación. Más información aquí…
