El sitio de la Logoterapia y Análisis existencial. 17 años orientando a una vida con sentido.

Algunas herramientas y recursos de la Logoterapia

Además de una escuela de psicoterapia, la Logoterapia es considerada una filosofía de vida que ofrece innumerables recursos para enriquecer nuestro estilo de vida y alejarnos del vacío existencial.
A continuación un listado de esas herramientas que están al alcance de todos elaborado por alumnos del Diplomado en Logoterapia en Querétaro:

• Rescatar el valor del pasado y resignificarlo.
• Aprender a encontrar más de un sentido de vida para evitar el vacío existencial
• Saber que tenemos la libertad de poder elegir la actitud ante cualquier circunstancia, esta es la libertad esencial del ser humano.
• La logoterapia invita al autoconocimiento como vía de sentido.
• En la vida siempre hay alternativas.
• “No importa lo que fuiste sino lo que puedes llegar a ser.” Viktor Frankl
• Aprender a elegir lo que es más significativo en tu momento de vida.
• La logoterapia nos invita a ser amigos de nosotros mismos, a acompañarnos.
• A vivir más en el presente sin olvidar los aprendizajes y significados que nos deja el pasado y con un proyecto de vida que enriquece el hoy.
• Es necesario meditar en soledad, pues esto nos lleva a conocer nuestros estados emocionales, necesidades, anhelos, etc.
• La logoterapia nos ubica, nos lleva a asumir la responsabilidad de nuestra vida.
• Es tan importante el aprender a disfrutar, aprender a agradecer.
• Mover la atención a lo que sí hay, no a la queja, no a negar la realidad pero a verla desde otra óptica.
• El aprendizaje, el cambio, el crecimiento es un proceso para toda la vida. Claro que tendremos nuestros momentos de decaimiento, de crisis, de vacío existencial y es mejor tomarlos como oportunidades de desarrollo.
• Una herramienta muy importante es la visualización. Tener una visión a futuro.
• La logoterapia nos invita a la acción, a movernos, a ser responsables.
• “El amor es la única manera de tocar a un ser humano, de estar en el centro más profundo de su personalidad.” V. Frankl. El amor es una fuerza indispensable para la vida.
• Estar abiertos para aprender de los demás.
• Encontrar una misión en la vida, sentido de trascendencia.
• Admirar de la naturaleza.
• Disfrutar más los momentos simples de la vida.
• Vivir más conscientes en el ahora.
• Enfocarnos en las cosas que dan sentido, más lo espiritual que lo material.
• Acomodar las prioridades en la vida.
• Ayuda a clarificar las ideas para tomar decisiones.
• Ampliar la conciencia.
• Ser más intencionales.
• Escoger la actitud de vida libremente ante cualquier circunstancia.
• Encontrar alternativas en cada problema, muchas posibles soluciones.
• Diálogo socrático para lograr un encuentro respetuoso.
• Ver la vida como una oportunidad de crecimiento y sentido.
• Ser más tolerante con uno mismo y con los demás.
• La Logoterapia es una filosofía de vida.
• Dejar las cosas ser. Aprovechar de ellas así como son.
• Soltar las culpas que no te corresponden y hacerte responsable de lo que sí te toca.
• Contactar con la espiritualidad y nutrirla de diferentes formas: naturaleza, arte, cultura, encuentro, amor, mística…
• Actualizar nuestros significados.
• Automotivarse, autoanimarse y no tomarse tan en serio.
• Contacto con uno mismo.
• Esperanza de salir de mi holocausto aprendiendo de él.
• Apagar y distraer la mente cuando se pone “loca”. (Derreflexión)
• Descubrir las señales de mi cuerpo y aprender a decidir cuándo debo tomar acción, cuándo es mejor no hacer nada y cuándo debo pedir ayuda.

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