Herramientas y recursos de la Logoterapia.
Además de una escuela de psicoterapia, la Logoterapia es considerada una filosofía de vida que ofrece innumerables recursos para enriquecer nuestro estilo de vida y alejarnos del vacío existencial.
A continuación un listado de esas herramientas que están al alcance de todos elaborado por participantes del Diplomado en Logoterapia Logoforo.
La pregunta al finalizar el programa fue, ¿Qué aprendizajes específicos te llevas de la Logoterapia que te gustaría compartir con otras personas?
• Rescatar el valor del pasado y resignificarlo.
• Aprender a encontrar más de un sentido de vida para evitar el vacío existencial
• Saber que tenemos la libertad de poder elegir la actitud ante cualquier circunstancia, esta es la libertad esencial del ser humano.
• La logoterapia invita al autoconocimiento como vía de sentido.
• En la vida siempre hay alternativas.
• “No importa lo que fuiste sino lo que puedes llegar a ser.” Viktor Frankl
• Aprender a elegir lo que es más significativo en tu momento de vida.
• La logoterapia nos invita a ser amigos de nosotros mismos, a acompañarnos.
• A vivir más en el presente sin olvidar los aprendizajes y significados que nos deja el pasado y con un proyecto de vida que enriquece el hoy.
• Es necesario meditar en soledad, pues esto nos lleva a conocer nuestros estados emocionales, necesidades, anhelos, etc.
• La logoterapia nos ubica, nos lleva a asumir la responsabilidad de nuestra vida.
• Es tan importante el aprender a disfrutar, aprender a agradecer.
• Mover la atención a lo que sí hay, no a la queja, no a negar la realidad pero a verla desde otra óptica.
• El aprendizaje, el cambio, el crecimiento es un proceso para toda la vida. Claro que tendremos nuestros momentos de decaimiento, de crisis, de vacío existencial y es mejor tomarlos como oportunidades de desarrollo.
• Una herramienta muy importante es la visualización. Tener una visión a futuro.
• La logoterapia nos invita a la acción, a movernos, a ser responsables.
• “El amor es la única manera de tocar a un ser humano, de estar en el centro más profundo de su personalidad.” V. Frankl. El amor es una fuerza indispensable para la vida.
• Estar abiertos para aprender de los demás.
• Encontrar una misión en la vida, sentido de trascendencia.
• Admirar la naturaleza con más consciencia.
• Disfrutar más los momentos simples de la vida.
• Vivir más conscientes en el ahora para captar el sentido del momento.
• Enfocarnos en las cosas que dan sentido, más en lo espiritual que en lo material.
• Acomodar las prioridades en la vida.
• Ayuda a clarificar las ideas para tomar decisiones.
• Ampliar la conciencia.
• Dejarnos ser más intencionales.
• Escoger la actitud de vida libremente, ante cualquier circunstancia.
• Encontrar alternativas en cada problema. Hay muchas posibles soluciones.
• Diálogo socrático para lograr un encuentro respetuoso.
• Ver la vida como una oportunidad de crecimiento y sentido.
• Ser más tolerante con uno mismo y con los demás.
• La Logoterapia es una filosofía de vida.
• Dejar las cosas ser. Aprovechar de ellas así como son.
• Soltar las culpas que no te corresponden y hacerte responsable de lo que sí te toca.
• Contactar con la espiritualidad y nutrirla de diferentes formas: naturaleza, arte, cultura, encuentro, amor, mística…
• Actualizar nuestros significados.
• Automotivarse, autoanimarse y no tomarse tan en serio.
• Contacto con uno mismo.
• Esperanza de salir de mi campo de concentración aprendiendo de él.
• Apagar y distraer la mente cuando se pone “loca”. (Derreflexión)
• Descubrir las señales de mi cuerpo y aprender a decidir cuándo debo tomar acción, cuándo es mejor no hacer nada y cuándo debo pedir ayuda.
